.png)
.svg)
.svg)
Подростковый возраст — период, когда мир кажется одновременно удивительным и пугающим. Меняются не только тело и внешность, но и восприятие происходящего, социальных ролей и собственного будущего. Эмоциональные качели и глубокие переживания становятся частью повседневной жизни ребенка.
С психологами говорим о наиболее распространённых страхах подростков. Узнаем, что они чувствуют, что их пугает и как родителям помочь справиться с этими переживаниями.
Одно из самых глубоких и частых опасений подростков. Они переживают, что не будут приняты в коллективе или не смогут завести друзей.
Анна Хоботова, подростковый психолог-психотерапевт, считает, что главный страх в подростковом возрасте — это страх оценки, не быть признанным и принятым. «Это происходит, потому что во время переходного периода перед подростком встают две задачи — сепарация от родителей и поиск себя. В этот момент очень важно мнение окружающих», — рассказал она в комментарии Стартории.
Что можно сделать? Помогите ребёнку укрепить уверенность в себе, поощряйте его уникальность и демонстрируйте, что любите его таким, какой он есть. Важно поддерживать его эмоции и не умалять переживания.
В подростковом возрасте мир вдруг начинает казаться гораздо более сложным и нестабильным. Появляется осознание, что не всё зависит от него, и что управление своей жизнью — это не такая уж простая задача.
Подросток может беспокоиться, что не справится с новыми обязанностями, сложными решениями или непредсказуемыми ситуациями.
Как помочь? Создайте подростку стабильные и предсказуемые рамки в его жизни. Даже если мир вокруг кажется хаотичным, пусть он знает, что в вашем доме есть место для спокойствия и поддержки.
Когда подросток чувствует уверенность в вашем присутствии, ему проще справляться с этим тревожным ощущением, что всё может выйти из-под контроля.
Один из самых страшных монстров (причем не только для подростков). Особенно в моменты, когда на кону важные решения: экзамены, выбор профессии или даже просто первое свидание.
Из-за этого беспокойства подростки порой отказываются от новых возможностей, предпочитая избегать рисков.
Как помочь? Объясните, что ошибки — не враги, а верные спутники на пути к успеху. Каждая неудача — это не поражение, а возможность для роста и опыта.
Поддержите его, когда он ошибается, и покажите, что каждый шаг вперёд, даже если он сопровождается неудачами, приближает его к цели.
С цифровой средой в нашу жизнь вошли и новые угрозы: кибербуллинг, утечки личных данных или потеря репутации в социальных сетях. И это все вызывает тревогу, потому что в виртуальной среде подростки чувствуют себя уязвимыми.
Анна Ветрюк, психолог, говорит: «Кибербуллинг становится источником серьезного беспокойства, так как травля в интернете может иметь долгосрочные психологические последствия. Распространение технологий deepfake вызывает страх перед возможностью фальсификации личных изображений и видео, что угрожает репутации и безопасности».
Как помочь? Говорите с ребёнком о его жизни в интернете, помогайте формировать здоровые привычки в использовании соцсетей и учите беречь личные данные. Важно развивать у ребёнка осознанное отношение к интернет-пространству.
Детство осталось позади, а впереди — взрослость, в которой нужно принимать самостоятельные решения и нести ответственность за последствия. Осознание такой перемены пугает подростков. Они начинают переживать, что не смогут справиться с будущими трудностями, а их решения окажутся неправильными.
Многие подростки переживают, что не смогут оправдать ожидания окружающих — семьи, учителей, друзей.
«Жизнь — как безграничный океан, а подросток вдруг осознает, что он один в шлюпке посреди этого океана. И тут ему приходится взрослеть, брать на себя ответственность и самостоятельно «грести». А это страшно, потому что можно ошибиться», — говорит Татьяна Львова, основатель и директор школы Poolschool.
Эти опасения делают подростков неуверенными в себе и мешают им решиться на первый шаг к новым возможностям. Неуверенность в собственных силах и боязнь не оправдать ожидания других людей превращаются в постоянное напряжение, с которым иногда не совладать.
Как помочь? Важно показать подростку, что он не один на этом пути. Родители должны поддерживать его, собственным примером подтверждать, что ошибки — не катастрофа, а скорее возможность для роста и обучения.
Главное — показать, что успех приходит с опытом, а личность формируется не чужими ожиданиями, а собственными выборами.
«Родители должны поддерживать и развивать именно те таланты, которые есть у ребенка, не навязывать ему то, что хотели бы сами видеть в нем. Это дает ребенку чувство защищенности, которое поможет не реагировать на критику, нападки, позволит избежать травли и буллинга», — полагает Анна Хоботова.
Многим сложно взаимодействовать вживую, особенно если речь идет о новых знакомствах или выступлениях перед аудиторией. Постоянное присутствие в соцсетях создает иллюзию, что можно обходиться без живого общения, не рискуя быть осуждённым или отвергнутым.
В онлайн-среде легко спрятаться за экраном, но в реальной жизни тревожность перед общением и неопределенностью становится все заметнее.
Как подчеркивает Татьяна Львова, современные подростки часто боятся людей и живого общения. Отчасти виной тому виртуальный мир, где можно не контактировать с людьми напрямую.
Как помочь? Ключевое — создать безопасную среду, в которой получится развивать уверенность в своих силах. Затем постепенно вовлекать в спортивные мероприятия или творческие мастер-классы.
Взрослые могут стать ролевыми моделями, демонстрируя, как проявлять инициативу и управлять эмоциями. Так подросток учится, что ошибки — это не конец света, и что общение с другими людьми может быть не только необходимым, но и приятным процессом.
Если вы заметили, что ваш ребенок стал тревожным, первым шагом будет открытый разговор. Признайте его страхи, не обесценивайте их, создайте пространство для честного общения.
«Родители должны демонстрировать эмпатию и поддержку, не принижая переживания подростка», — говорит Анна Ветрюк.
Обсуждая тревоги, важно не только слушать, но и помогать находить решения. Существуют различные организации, работающие в России, которые предоставляют поддержку в период психоэмоциональных трудностей. Например, «Единая линия помощи подросткам» (телефон доверия 8-800-2000-122) и Центр помощи подросткам и молодежи «Доверие» предлагают консультации и тренинги для подростков и их семей.
.svg)
.svg)
.svg)
20(1).png)
.svg)
.svg)