.png)
.svg)
.svg)
Представьте: ваша дочь всегда была жизнерадостной, но в последнее время вы замечаете, что она всё чаще задерживается перед зеркалом, критикуя свою внешность. «Мам, почему я не выгляжу как вот эти девочки из TikTok?» — однажды говорит она с грустью. Если такие слова звучат в вашем доме, пора действовать.
Отношение к своему телу — это не просто про внешность, а про самооценку ребёнка, уверенность и даже психологическое здоровье.
Во все времена общество предъявляло высокие требования к человеку, его успешности, поведению, а также к внешнему виду.
«Мы можем наблюдать как менялись критерии, идеалы, мода, но сами требования существовали всегда. В наше время ситуация усугубилась из-за распространения в интернете и социальных сетях идеализированных образов тела, которым стремятся подражать», — рассказала в комментарии Стартории Вера Гаврилова, преподаватель Московского института психологии, диетолог, нутрициолог, психолог в сфере нарушений пищевого поведения.
Психолог Лилия Богуцкая отмечает: «Восприятие собственного тела – фундаментальный компонент самоидентификации, оказывающий влияние на характер и личность». Подростковый период — время трансформации, когда тело становится объектом пристального самоанализа. Если этот процесс сопровождается чрезмерной критикой, могут развиться комплексы, тревожность и даже расстройства пищевого поведения.
Подростковая неуверенность в себе может привести к развитию дисморфофобии — расстройства, при котором человек постоянно переживает по поводу своей внешности, считая её ужасной, несмотря на отсутствие реальных недостатков.
Это расстройство особенно характерно для подростков, которые не до конца понимают, как изменения в их теле связаны с процессом взросления. «Подросток начинает избегать социальных ситуаций, а порой дело доходит до тревожных расстройств», — говорит психолог Дмитрий Регеша.
Принятие себя формирует уверенность в себе у подростка и помогает избежать многих проблем во взрослом возрасте.
Девочки и мальчики начинают искать в соцсетях «модели», на которые стремятся быть похожими, а также сравнивают себя с теми, кто находит признание в сети.
При этом соцсети формируют стандарты, которым невозможно соответствовать: отретушированные лица, идеальные фигуры. Но подростки начинают воспринимать их как реальный стандарт.
«В медиа сфере повсеместно демонстрируется идеал ультрастройного тела, с нереалистичными параметрами тела, как для женщин, так и для мужчин, идеально гладкой кожи без морщин и дефектов. Эти идеалы приводят к тому, что большинство подростков начинают чувствовать собственное несовершенство и развивается постоянное фоновое недовольство собственной внешностью», — подчеркивает Вера Гаврилова. По ее мнению, в этой ситуации установки сверстников и родителей могут поддерживать убеждения в собственной недостойности.
Исследования показывают, что каждая третья девочка после просмотра соцсетей становится более недовольной своей внешностью. Реклама в этих сетях усугубляет ситуацию: около половины девочек признаются, что изображения худых и красивых моделей заставляют их задумываться о необходимости похудения.
Возможно, сами того не желая, взрослые могут формировать у ребёнка комплексы, вплоть до дисморфофобии.
Как это происходит?
«Родители придают большое значение внешности, слишком критично относятся к своему телу, критикуют внешность своих детей, при этом не давая ребенку нужное количество поддержки, любви и одобрения. Мамы в таких семьях могут постоянно сидеть на диетах, рекомендовать ограничения в еде своим детям. Исследования показывают, что неудовлетворенность матери своим телом коррелирует с увеличением индекса массы тела (ИМТ) у детей», — рассказывает Вера Гаврилова.
По словам Веры Гавриловой, отношение к телу у мальчиков больше связано с образом отцовского тела, с образом жизни отца, тогда как у девочек желание иметь худое тело всегда связано с тем, что мать ограничивала их в еде.
«Исследования показывают, что поддразнивание отцами дочерей способствует формированию у них негативного образа тела и сверхценности худого тела. Девочки-подростки, имеющие теплых и принимающих матерей, в большей степени удовлетворены образом своего тела. В ситуациях сложных или отстраненных отношений с родителями подросток как правило делает вывод, что для того, чтобы получить любовь и принятие, ему нужно быть каким-то другим», — приводит результаты исследований Вера Гаврилова.
Дмитрий Регеша подтверждает: «Если родители акцентируют внимание на несовершенствах, это создаёт почву для болезненного отношения к телу».
В подростковом возрасте, когда у детей начинается активный поиск своей идентичности, такие замечания могут усилить неуверенность и вызвать проблемы с самооценкой, которые иногда сохраняются на протяжении всей жизни.
Многие подростки, страдая от таких высказываний, начинают сталкиваться с анорексией или булемией — расстройствами пищевого поведения, когда подростки начинают чрезмерно ограничивать себя в еде или наоборот, поедать большие количества пищи за один раз.
Лилия Богуцкая подчёркивает: «Формирование адекватного восприятия своего тела – сложный процесс, требующий терпения и поддержки». Поддержка родителей, осознание влияния соцсетей и умение говорить с ребёнком без критики — ключи к принятию внешности и формированию позитивного отношения к себе.
Все эксперты, давшие Стартории комментарии на эту тему, едины в том, что главное, что родители могут сделать, — дать понять подростку, что его любят и принимают таким, какой он есть. Потому что самое сильное оружие против комплексов — это ощущение того, что тебя любят и принимают без условий.
.svg)
.svg)
.svg)
20(1).png)
.svg)
.svg)