.png)
.svg)
.svg)
В подростковом возрасте, когда организм активно меняется, а психика особенно восприимчива к внешним воздействиям, пищевые привычки ребенка могут дать сбой. Ориентируясь на социальные сети, где отредактированный контент создает искаженную картину реальности, подростки вдруг становятся недовольны своим телом и начинают стремиться к идеалам, которые не всегда достижимы. В этой статье разбираемся, какими должны быть здоровые отношения с едой и в каких случаях ребенку не справиться без помощи специалистов.
Несмотря на популярность идей бодипозитива, отклонения в пищевом поведении остаются серьезной проблемой среди юношей и девушек. По данным исследований, в которых приняли участие более 63 тысяч подростков из 16 стран, каждый пятый ребенок страдает от РПП, причем у девочек оно встречается в два раза чаще, чем у мальчиков. По данным Московского института психоанализа, смертность от таких расстройств в 12 раз выше, чем от травм и врожденных болезней.
Стресс, связанный с учебой и отношениями со сверстниками, может привести к пищевым расстройствам – будь то «заедание» неприятных впечатлений или, наоборот, почти полный отказ от пищи.
Сравнение себя с другими пользователями соцсетей и недовольство собственной внешностью может превратиться в отвращение к своему отражению в зеркале и закончиться нервным расстройством.
Отношение к питанию может измениться из-за резких перемен в жизни, потери близкого человека, конфликта с родителями и т.д.
Целый ряд расстройств (депрессивное, биполярное, тревожное и др.), которые нередко осложняются РПП.
Родителям подростков важно быть бдительными и обращать внимание на изменения в поведении детей, которые могут сигнализировать о начинающемся расстройстве.
Симптомами РПП может быть, если ваш ребенок:
У каждого из этих расстройств есть отдельные признаки. При анорексии ребенок стабильно теряет вес, у него могут выпадать волосы, случаться головокружения и часто бывают холодные руки. При булимии подросток может тайком принимать слабительные, мочегонные средства или таблетки для похудения. Жалобы на изжогу, боль в горле и трудности с глотанием могут быть следствием регулярных попыток вызвать рвоту. При компульсивном переедании ребенок может постоянно сидеть на разных диетах, которые чередуются с неконтролируемыми приемами пищи.
Для растущего организма особенно важно, чтобы рацион был разнообразным и содержал все необходимые питательные вещества для умственного и физического развития.
С возрастом ребенок с большой вероятностью будет следовать привычкам, сформировавшимся в детстве, поэтому родительский пример и поддержка очень важны во всем, что касается культуры и психологии питания.
Не стоит критиковать подростка и строго ограничивать его – это может произвести обратный эффект. Вместо того чтобы запрещать определенную еду или ориентироваться на школьное меню, лучше предложить альтернативы и объяснить, почему вредны те или иные продукты.
Семейные обеды и ужины важны для закрепления правильного пищевого поведения. Когда семья собирается за столом, возникает особая атмосфера, в которой приятное общение заменяет гаджеты, а еда не поглощается в спешке.
Стоит избегать разговоров о чужом весе и внешности. Подростки чувствительны к подобным темам, и любые негативные комментарии могут усилить проблемы с самооценкой и способствовать развитию РПП. Лучше обсуждать с ребенком здоровый образ жизни в целом, который включает физическую активность, достаточный сон и эмоциональное благополучие.
Вместо очередной шоколадки или бургера поднять настроение можно с помощью йоги, пробежки или танцев. Любая творческая деятельность, будь то рисование, музыка или программирование, могут стать отличным способом выплеснуть эмоции и найти внутреннюю гармонию. Успокоиться и снять напряжение перед сном помогут дыхательные техники, медитации и чтение книг.
Иногда помощи родителей недостаточно, чтобы справиться с проблемами с питанием и самооценкой ребенка. В таких случаях важно вовремя распознать симптомы, которые требуют врачебного вмешательства. В России есть несколько организаций, которые специализируются на коррекции неправильного пищевого поведения:
– является ведущим учреждением России, где диагностируют и лечат РПП. Опытные специалисты следуют международным стандартам лечения расстройств пищевого поведения и помогают восстановить нормальный вес.
– занимается не только лечением, но и помогает собрать средства для платной терапии РПП.
– здесь лечат расстройства пищевого поведения с помощью индивидуальной и групповой психотерапии. После окончания курса врачи остаются на связи, чтобы предотвратить возможный рецидив.
– здесь существует программа сопровождения пациентов с нарушениями пищевого поведения (НПП), направленная на комплексное сопровождение подростков с РПП.
Если объяснить ребенку, что красота бывает разной, и помочь ему еще в школе выработать независимую самооценку, в будущем ему будет гораздо легче справляться со стрессом и принимать свое тело таким, какое оно есть.
.svg)
.svg)
.svg)
20(1).png)
.svg)
.svg)