.png)
.svg)
.svg)
Для взрослого поколения, выросшего без смартфонов, бывает дико видеть, как современные дети чуть ли не с пеленок начинают ими пользоваться. Подростки предпочитают виртуальную реальность прогулкам на улице. Каникулы в школе для многих из них сегодня проходят в заточении дома, в обнимку с телефоном или компьютером.
В этом нет ничего удивительного, ведь игры для школьников выходят из года в год, одна лучше другой. Их разработчики борются за внимание молодой аудитории, и в итоге современные дети становятся зависимыми от компьютерных и мобильных игр, приложений и соцсетей.
В нашем блоге мы часто писали о преимуществах игр, пользе гаджетов, искусственного интеллекта и других технологий для подростков. А также о том, как увлечение компьютером может перерасти в будущую профессию.
Однако родителям важно вовремя распознать серьезную зависимость подростка от гаджетов и принять необходимые меры. Взрослые могут и должны повлиять на жизнь ребенка, научить проводить время вдали от компьютера и наслаждаться офлайном. В сегодняшней статье будут даны рекомендации о том, как это сделать.
Увлечение играми безопасно, когда не перерастает в зависимость. Компьютер, телефон и другие гаджеты помогают детям более эффективно учиться, общаться со сверстниками, заниматься творчеством, вести здоровый образ жизни, развлекаться и отдыхать. В интернете можно найти большое количество курсов для детей на любую тематику.
Плохое поведение — это естественный атрибут взросления детей. Но зависимость от гаджетов и слишком мягкие родители могут стать его катализатором. Если ранее послушный ребенок вдруг начал проявлять агрессию и пытаться вами командовать, возможно, он «заигрался» и перестал различать виртуальную и реальную жизнь.
Многие компьютерные или мобильные игры затягивают сюжетом, атмосферой и свободой действий, влюбляют в персонажей, поощряют за каждый выполненный квест. Такие психологические трюки влияют на неокрепший подростковый мозг. Тинейджеры не могут оторваться от игры, не убив босса или не пройдя уровень. Поэтому времени и сил на школу просто-напросто не остается.
Подростки могут потерять интерес к тем видам деятельности, которыми увлекались раньше. Зачем, если на современном игровом рынке есть все и на любой вкус. Игроки сами решают судьбу своего персонажа. Компьютер позволяет отвлечься и сбежать от жизненных трудностей, неудач. Поэтому виртуальная реальность часто кажется детям и подросткам более интересной и насыщенной.
Дети особенно сильно подвержены риску игромании и зависимости от гаджетов из-за несформировавшейся психики. Анонимность в соцсетях дарит свободу действий. Общаться там гораздо проще, чем в реальной жизни.
Современные игры же — это даже больше, чем просто соцсети. Задания в играх направлены на стимуляцию участков мозга, которые отвечают за выработку дофамина. Это гормон удовольствия, получаемый нами как награда за выполненную работу, и он необходим для выживания. То есть игры буквально становятся наркотиком, с зависимостью от которого детям не справиться без помощи взрослых.
Из-за долгого времени, проведенного перед экраном, у многих детей падает зрение, могут развиться проблемы с осанкой. Сидячий образ жизни приводит к болям в спине и ослаблению мышц. Нарушения сна — частый симптом игровой и телефонной зависимостей. Яркий свет экрана мешает естественной выработке гормона сна — мелатонина, так как для него необходима полная темнота.
Страдает и психическое здоровье. Может появиться тревожность, депрессия, снизиться самооценка. Все-таки детская психика не предназначена для частых стрессов и созерцания убийств на экране. Самооценка может ухудшиться из-за нехватки навыков в игре или несоответствия нарисованного персонажа его обладателю. А депрессия у подростков-игроманов развивается по причине скуки и разочарования в реальном мире.
Зависимость от гаджетов и игр влечет за собой социальные последствия. Это ухудшение отношений с семьей и друзьями, отдаление от них и, в худшем случае, полная изоляция. Когда близкие не разделяют интересов подростка, ему становится не о чем с ними разговаривать.
.svg)
Для начала необходимо установить здоровые границы использования телефонов и игр. Подключите родительский контроль на телефоне ребенка, а не только на стационарном компьютере. Для этого зайдите в настройки и выберите «Google Родительский контроль» на Android или «Семейный доступ» для iOS.
Установите правила и обговорите максимально допустимое время использования гаджетов. Следите за тем, чтобы ребенок делал перерывы на еду, вовремя ложился спать и так далее. Не позволяйте садиться за компьютер или играть в телефон, пока подросток не выполнит домашнее задание или другие обязанности. В этом может помочь отслеживание экранного времени и использованных приложений на устройстве.
Время, проведенное с семьей или друзьями, поможет отвлечь ребенка от гаджетов и игр. Организовывайте разные совместные активности – прогулки, поездки за город, походы в музеи, кино. Поощряйте общение подростка со сверстниками, участие в школьных и внеклассных мероприятиях, посещение кружков и спортивных секций. Новые хобби и друзья — это отличная замена играм и телефону.
Различные летние лагеря также помогают детям отвлечься от гаджетов. В них ребята проводят много времени на улице и занимаются активными командными видами спорта.
Используйте методы поощрения и наказания, чтобы помочь ребенку справиться с зависимостью. Мы уже писали о том, как это делают разработчики игр: за каждое выполненное задание игрок получает приятный бонус, за провал миссии — наоборот.
В качестве поощрения родителям лучше использовать другие вещи или активности. Например, поездка в парк аттракционов всей семьей понравится ребенку, сблизит вас с ним и даст понять, как здорово можно проводить время вдали от компьютера и телефона.
Ограничивать и уменьшать экранное время стоит потихоньку. Как и любая зависимость, игромания делает ребенка уязвимым к стрессу. Начните с простого разговора по душам, уменьшите время игры на один час, затем на два и так далее до оптимального.
В крайних случаях родителям стоит отвести ребенка к специалисту – психологу или психотерапевту. Обратите внимание, на каких ментальных проблемах специализируется врач, с какими возрастными группами работает. Важно, чтобы он был приятен в общении и самому подростку.
Взрослые во все времена будут ностальгировать по прошлому и винить прогресс во многих проблемах. Но не все новое значит плохое, и компьютерные игры — это не только про вредные развлечения для детей.
Не стоит запрещать подросткам пользоваться технологиями, гаджетами, играть в компьютер и сидеть в соцсетях. Но необходимо найти золотую середину между виртуальным и реальным мирами и следить за тем, чтобы ребенок не выпадал ни из одного из них.
.svg)
.svg)
.svg)
20(1).png)
.svg)
.svg)